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2010年7月23日 (金)

サーキットトレーニングダイエットの特色

サーキットトレーニングダイエットの注目すべき特色について述べてみたいと思います。サーキットトレーニングダイエットは、無酸素運動と有酸素運動とをプラスしたダイエット法なのが特色です。筋トレなどの無酸素運動で心拍数を上げてから有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果が大幅にアップすることに着目したダイエット法なのです。ウォーキングやマラソンのような有酸素運動だけなら20分以上続けないと脂肪燃焼効果が期待できません。しかし、サーキットトレーニングダイエットのように、無酸素運動をプラスすると1回3分間という短時間で脂肪燃焼効果が期待できるのです。

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