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2015年5月30日 (土)

トレーニングのポイント

トレーニングで体をエクササイズするためには、効率よくやることが大切です。
腹筋や背筋を漫然と鍛えるトレーニングでは、思った程エクササイズ効果が得られないのです。

適切な器具を使用することも大事です。
上腕、腹筋、肩、背筋を鍛えるには懸垂がいいでしょう。

おすすめの器具は、懸垂ができる鉄棒の器具です。
一般的に販売されている器具は、横になって腹筋などを鍛えることができる台もついています。

バーベルやダンベルも販売されていますが、それらは限られた部位のトレーニングとなります。
基本は懸垂と思っておいてください。

トレーニングのポイントは、毎日継続することです。
適度なエクササイズが必要なのです。

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