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2015年12月

2015年12月 5日 (土)

ジムでなくてもダイエットはできる

ダイエットは、やる気の問題だと思います。
ダイエットをする為に、スポーツジムでのエクササイズに行く人も多いですね。

でも、スポーツジムに入会したものの、なかなか行く機会が無くダイエットが難しいとか、自宅でするといっても、ダイエット器具が買えないとか、部屋が狭いからとか、いろんな理由をつけて、ダイエットをしない人もたくさんいるのではないでしょうか。

自宅でだってダイエットは出来ます
今話題の「インサニティ」のDVDを購入して、自宅で好きな時間にトレーニングをするのも良いでしょうが、インサニティは内容が過酷で意外と続かないかもしれません。

そのようなときには、
自宅で簡単に、有酸素運動と無酸素運動をセットにした、簡単なトレーニングをしてみてはどうでしょうか。

おすすめは、「階段の上り下り」とか「踏み台昇降」です。
台を使うだけですから、スペースも少しあれば充分です。

またリビングで行う事でテレビを見ながら出来るメリットもありますので、少しの空き時間に出来て手軽ですよね。
こういったことで自宅にいてもインサニティの様な、激しいエクササイズが出来なくても、ダイエットはやる気次第で出来ますので、諦めずに是非チャレンジしてみて下さい。

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